今週のお題「元気を出す方法」
これ イケおくんに聞いちゃう？ｗ
元気をだすやり方
いやぁ 落ちてるときは
世の中 すべてが 敵というか
なにやっても すべて マイナスな取り方 しちゃうもん
だけどさ
でもね
いろいろ どう考えても
なんともならないことはなんともならない
し
先々のことを心配し始めても
そのときになってみないと
なんもわからない
と
まあ 頭ではわかってても悶々としちゃうのは
致し方ない
リスクに対して ある程度
対策を考えておくことは
なにも考えず 日々 その日だけで
過ごすよりも
絶対 必要だとは思うけど
それも どこまで 考え抜くか？
だよね
と
前置きはここまでで
元気を出す方法
やってみたらすげえ 良かったこと
お散歩
あと
寝ること
お散歩は 多分 頻度はどうあれ
もう ライフワークになると思う
朝 誰もいない野山？を
30分くらい 歩くだけなんだけど
これがまた すべてに 好転的になりました
生活習慣も激変！
今までは 12時を回り 夜中の1時 2時 くらいまで
夜更かしして
朝は ギリギリっていう ダメダメ生活だったのが
あんた小学生か？
ってくらいに 早寝 し始め
今の 冬場では
（早く 日が昇らないかな？）
と 5時起き生活
で 朝のお散歩を満喫してます
とにかく お散歩は良いです
どうせ 誰も見てない 環境なので
格好なんて 何でも良いし
靴 以外は なんも 金がかからない
おすすめ 習慣 です
あと もう一個は
とにかく寝る
もう これに限ります
昔は 4時間しか寝ないとか そんな
生活でしたけど
結局 昼間 睡魔に襲われて
車の中で ちょっと仮眠 とか
そんなんだったけど
今は とにかく 寝る
寝るのを 最優先事案 にしてます
ひろゆき も たしか そんなこと
ほざいてました
今は 5000円くらいの
スマートワッチで 何時間寝れたか？と
毎日 確認するのが一番 好きｗ
お散歩時間よりも
睡眠時間の長さにこだわります
今日もさ
これ 夜中に書いてるんだけど
7時くらいに寝ちゃって 夜中 目が覚めたんで
書き込みしてるだけ
もう 年寄りなので
8時間とか 寝るのは 無理ゲー なんですよ・・・・
イケおからは
いろいろ 壁にぶつかったら
とにかく歩け
と
とにかく寝ろ
とにかく歩け は
＝ で
とのかく動け
になるかな？
悩んでるなら 仕事でも遊びでも
なんでも やっちまったほうが
後々 後悔はないなと
でも それができない
（遊べない体質ってありますよね
イケおも それ）
それが できないなら とにかく 歩く
悩み抜いたイケおの
今の答えが これです
